OCIU EN CASA

ACTIVIDÁ FÍSICA Y SALÚ

Actividá física y salú: inclúi na to rutina diaria un pocu d’exerciciu y vezos saludables. Nesti apartáu vas atopar numberoses opciones pa qu’estos díes seyan “díes saludables”.

ACTIVIDÁ FÍSICA Y SALÚ

CINE Y DOCUMENTALES

Anguaño numberoses webs ufierten accesu a conteníos de baldre y llegales de cine y documentales, al traviés de los que se somorguiar nes hestories más emocionantes o nos documentales más interesantes.

CINE Y DOCUMENTALES

MÚSICA, TEATRU Y DANZA

La historia de les artes escéniques ta enllena maraviyes de les qu’esfrutar. Estos díes de mou virtual, y nunes selmanes nel nuestru Teatru Xovellanos.

MÚSICA, TEATRU Y DANZA

MUSEOS VIRTUALES

Cientos de miles d’obres d’arte tán na rede. La so historia, l’orixe, milenta anéudotes… Fai un percorríu pelos museos del mundu.

MUSEOS VIRTUALES

LLECTURA

Ufiertámoste les meyores webs de llectura de baldre. Una montonera de llibros a la to disposición pa descargar nos dispositivos móviles. Lleer ye una aventura que te pon nes manes un milenta histories.

LLECTURA

RECURSOS FORMATIVOS DE BALDRE

Idiomes, cursos especializaos, formación xeneral, formación especializao… Munchísimes opciones y recursos al to alcance. Podemos aprovechar estos díes pa deprender daqué nuevo.

RECURSOS FORMATIVOS DE BALDRE

REDESCUBRI XIXÓN
DE MOU VIRTUAL

A vegaes precisamos tornar a la nuestra historia, a la de la nuestra ciudá, afondar más nel Xixón pel que pasiamos, nel que vivimos, al que queremos y pel que vamos volver a pasiar y atopanos.

XIXÓN VIRTUAL

ACTIVIDÁ FÍSICA Y SALÚ

Hemos lanzado una serie de vídeos que fomentan el mantenimiento físico en familia, un circuito funcional para que los niños puedan realizar en casa y en familia. Los ejercicios están orientados en busca de la movilidad, coordinación y psicomotricidad, siempre creando un ambiente lúdico y dinámico.

Entrega 12
Siete ejercicios variados

Siete son los ejercicios de este entreno:
1.º Sentadilla + paso lateral.
2.º Reloj.
3.º Paso profundo.
4.º Plancha/flexión de brazos en pared o inclinada en silla.
5.º Tríceps.
6.º Plancha abdominal.
7.º Escaladores.
El tiempo estimado del entreno completo ronda los 15 minutos.

Videoteca de la
Actividad física en familia

Entrega 13
Ejercicios avanzados de cardio

Cuatro ejercicios para el entreno final de la serie:
1.º Saltos con separación de piernas.
2.º Flexiones con elevación de manos.
3.º Elevaciones de rodillas.
4.º Empujes en cuclillas con salto.
El tiempo estimado del entreno completo ronda los 15 minutos.

Continúa la actividad física y/o el deporte (¡tú decides!) en el Día a día de #GijonSeQuedaEnCasa.
Hoy os presentamos una app del Patronato Deportivo Municipal (PDM), en colaboración con la cadena de gimnasios GoFit, para acceder gratuitamente a numerosas rutinas de entrenamiento diario.
Ir a enlace.

Y seguimos con un reto que es realmente difícil. Un reto físico extremo.

El reto “físico” a conseguir es que no piques nada entre horas: N+A+D+A = NADA (Te recordamos que hay que comer 5 veces al día –dicen–.)
Si consigues tu reto “No pico nada, nada”, escríbenos y cuéntanos tu experiencia, cómo lo has logrado o propón nuevos retos a:
propuestas@gijonsequedaencasa.es

Y ahora los planes: pueden hacerse combinaciones y permutaciones entre estos dos planes. Tú a tu ritmo, pero moviéndote.

Recuerda:
• Despeja de muebles u obstáculos el lugar donde vayas a realizar deporte.
• No fuerces la máquina y adapta los ejercicios a ti.
• Todos se pueden hacer en familia. Seguro que es más divertido.

1º PLAN:

Empezamos con un suave calentamiento multinivel, esto significa que puede hacerlo cualquier persona de cualquier edad y condición física.

1º Ejercicio calentamiento:

Te incorporas del sofá/sillón/silla/cama/taburete/suelo, te diriges a la nevera de tu casa, extiendes un brazo al frente a la altura del hombro hacia la nevera, acercando la mano todo lo que puedas a su superficie sin tocarla, sostienes 3 segundos esta posición, recoges el brazo hasta posición de descanso, das media vuelta y regresas al punto de partida. Repites este ejercicio 10 veces, alternando el brazo que se eleva y se acerca a la nevera. De este ejercicio harás 3 series, descansando 20 segundos entre cada serie.

Por hoy ya estuvo bien, que no lo podemos hacer todo el primer día. De todos modos, esta serie, puedes repetirla cuántas veces quieras a lo largo de la mañana y de la tarde; por la noche, mejor descansas y duermes para volver mañana.

¡Enhorabuena! Si has logrado realizar el ejercicio completo. Está claro que eres una persona exigente contigo misma, con carácter y voluntad. Estás preparado para el día de mañana.

Si no has logrado completar la serie, no te preocupes, puedes volver a intentarlo (¡y dejarlo! ) cuántas veces quieras a lo largo del día. Mañana será otro día con nuevas propuestas y renacidas oportunidades.

2º PLAN: calendario deportivo de María Martínez

Todo un mes de deporte ya planificado gracias a la generosa colaboración con el Ayuntamiento de Gijón de María Martínez, instructora de fitness online y, por tanto… ¡tu instructora personal sin salir de casa! Aquí tienes un vídeo suyo de presentación.

Y ahora ¿empezamos? Transformemos por un rato nuestra casa en un gimnasio particular. Solo tienes que hacer click en cada día del mes y dejarte llevar. Puedes repetir día, hacerlo por la mañana, al mediodía o por la tarde, con toda la familia o tú solo, tú sola.

¡Vamos ya! 1, 2, 3: CLICK ¡Vamos ya! 1, 2, 3: CLICK

CINE Y DOCUMENTALES

CATÁLOGU FILMOTECA ONLINE

Filmoteca española.

KILIAN JORNET – “SUMMITS OF MY LIFE”

El corredor de monte Kilian Jornet colgó de baldre los sos documentales del proyeutu Summits of My Life. Entretenimientu y inspiración.

IDFA DOCUMENTALES

El Festival de Cine Documental d’Amsterdam punxo a disposicón del públicu más de 200 títulos.

EFILM

Empréstamos d’audiovisuales en streaming pa usuarios/es de biblioteca.

FILMOTECA ESPAÑOLA

Programación Doré al traviés de Filmoteca.

STREAMFICX

El Festival Internacional de Cine de Gijón/Xixón presenta la primer entrega de #StreamFICX, con una selección de 6 curtiumetraxes, accesible online de forma gratuita, a cargu de direutores españoles clave del audiovisual contemporáneo. Vamos dir actualizando la páxina con propuestes nueves nes próximes selmanes.

PLAT

La Plataforma de Difusión e Investigación Audiovisual (PLAT) lleva ufiertando dende va años accesu online gratuitu a obres a cargu de varios/es de los/es cineastes españoles más comprometíos/es cola experimentación y la búsqueda de caminos nuevos nel ámbitu cinematográficu. Ion de Sosa, Loa Hijos, Silvia Rey, Pablo Llorca o Chema García Ibarra son sólo dalgunos de los nomes qu’aporten los sos trabayos a esti portal.

LABORAL CINEMATECA

Laboral Cinemateca pon en marcha “Laboral Cinemateca en Casa” y proyeuta n’abierto cuatro llargumetraxes de realizadores asturianos.

#ACEFilmoteca

AC/E Acción Cultural Española llanza una iniciativa que tenta de facer accesible la cultura mientres dure l’estáu d’alarma, compartiendo documentales qu’apoyaren dende #ACE cine pa poder disfrutalos dende casa.

Producciones Viesqueswood

Producciones Viesqueswood ye una compañía de teatru y productora audiovisual con base en Xixón que comparte con nós enllaces pa disfrutar online de dalgunes de les sos producciones.

CINES ARSENAL DE BERLÍN

Los Cines Arsenal de Berlín xúnense a la ufierta audiovisual online, ufiertando una selección n’abierto bien interesante. Pa disfrutala, sólo hai qu’entrar coles credenciales siguientes:
Username: arsenal3
Password: stayhealthy

MÚSICA, TEATRU Y DANZA

TEATRUTECA RTVE ONLINE

Teatruteca: más de 1.500 obres de Teatru de baldre.

DIGITAL CONCERT HALL

Digital Concert Hall de la Orquesta Filarmónica de Berlín.

CENTRO DRAMÁTICO NACIONAL

Canal de Youtube del Centru Dramáticu Nacional.

DANZA.ES

Secuencies coreográfiques de creadores y compañíes de danza, de tolos estilos.

LOS OFICIOS DE LA CULTURA

¿Quies conocer de cerca los oficios de la cultura?

TEATRO JOVELLANOS DE GIJÓN

Vete preparando la vuelta al Teatru Xovellanos.

CUARENTENA FEST

Festival de música en streaming.

#YoMeQuedoEnCasaFestival

Los tos artistes preferíos dende casa, direutamente a la tuya.

ÓPERA ONLINE

El MET va ufiertar la selmana que vien Ópera online de baldre al traviés de la so páxina oficial. Cada nueche, a les 19.30 hora local, una producción distinta.

CENTRU DE DOCUMENTACIÓN ONLINE

Teatruteca del Centru de Documentación Online. INAEM.

COMPAÑÍA ASTURIANA DE COMEDIAS

Una obra cada día a les 20:15 hores en redes sociales (Instagram, Facebook) y nel so blog, onde amás de poder veles a esa hora van dir colgando les que yá emitieren. Pa tolos públicos.

CIRCU DEL SOL

La popular compañía creó una web con conteníos gratis pa demientres la crisis sanitaria: videos, entrevistes, espectáculos…

GANDINI JUGGLING

La compañía británica colgó’l so espectáculu Smashed, na plataforma Vimeo.

LA NUEVA SOCIEDAD

Mis vecin@s y yo, taller Xuvenil de Teatru empobináu a unes edaes recomendaes de 12 a 18 años. Partiendo de la nuesa realidá d’anguaño, na que la sociedá se reduz a la casa nuestra o la nuestra cuadriella de vecinos, vamos crear personaxes y hestories.

«ALICIA EN EL PAÍS DE LES MOVILES»

Viu el Teate tráinos la obra de Marta Buchaca con música de Keco Pujol y direición de Jordi Andújar ye una versión actualiza del clásicu de Carroll.

«EL PEQUEÑO DALÍ Y EL CAMINO HACIA LOS SUEÑOS»

Adaptación teatral del llibru col mesmu título d’Anna Obiols i Subi, de la mano de Viu el Teatre.

«PINTAMÚSICA»

Nesti videu qu’apurre Viu el Teatru, atopamos una esperiencia sensorial artística pa vivir el placer del primer despertar escénicu del vuestru bebé.

«CINEMÚSICA»

Somorguiamientu sensorial nes rutines diaries de los neños. Cinemúsica estimula los sentíos al traviés de la música en directo, les artes del movimientu y el cine. Ta too recoyío nesti videu qu’aporta Viu el Teatre.

BANDA DE MÚSICA DE GIJÓN

Videu que recueye’l conciertu estraordinariu qu’ofrez la Banda de Música de Gijón el 8 de mayu de 2016 nel Teatru Xovellanos.

MUSEOS VIRTUALES

MUSÉU DEL PRADO N’INSTAGRAM

Comentarios y videos en direutoriu de les obres del Muséu Nacional del Prado.

MUSÉU NACIONAL DEL PRADO

Web Oficial del Muséu Nacional del Prado.

MUSÉU ARQUEOLÓXICU NACIONAL

Web oficial del Muséu Arqueolóxicu Nacional.

MUSÉU DEL LOUVRE

Web oficial del Muséu del Louvre de París.

GOOGLE ARTS AND CULTURE

Google Arts and Culture.

GOOGLE ARTS AND CULTURE

Coleiciones de museos del mundu.

REDMEDA

Red de Museos Etnográficos d’Asturies.

Pinacoteca de Brera

Un percorríu pela Pinacoteca de Brera, en Milán.

Galería Uffizi

La famosa Galería Uffizi, en Florencia.

Museo Vaticano

Muséu Vaticano de Roma.

MUSÉU ARQUEOLÓXICU D’ATENAS

Visita’l Muséu Arqueolóxicu d’Atenas.

British Museum

Un paséu pel British Museum de Londres.

MUSÉU METROPOLITANU D’ARTE

Avérate al Muséu Metropolitanu d’Arte de Nueva York.

MUSÉU DEL HERMITAGE

Una de les mayores pinacoteques del mundu, el Muséu del Hermitage de San Petesburgu.

National Gallery of Art

Descubri la coleición de la National Gallery of Art de Washington.

Google Arts & Culture

Aprende algo cada día a través de visitas guiadas, acceso a visitas a través de sreet view por lugares únicos, acceso a colecciones…

Fran Zabaleta

Blog que recueye un repertoriu de visites virtuales a llugares históricos, monumentos, obres d’arte, cueves prehistóriques…

LLECTURA

eBIBLIO

¿Una biblioteca virtual? El Ministeriu de Cultura y Deporte póntelo fácil. Empréstamos de llibros dixitales. Nun te zarres a la cultura.

BIBLIOTECA DIXITAL HISPÁNICA

Llibros, documentos, dibuxos, grabaos, monografíes, manuscritos, rexistru sonoru musical… na biblioteca dixital de la Biblioteca Nacional d’España.

LLIBROS DE BALDRE EN DROPBOX

Gracies a la bona voluntá d’algunos escritores, punxéronse enllaces de descarga de llibros concretos pa que tol mundu los use.

KARRAS COMICS

‘Si en casa has de quedar, los nuesos comics has de garrar.’ Con esa frase Karras Comics pon a disposición de les usuaries y usuarios les sos publicaciones de baldre.

PUBLICACIONES GRUPU HEARST

Accede de baldre a les revistes del grupu Hearst. El quioscu en casa.

EDUCACIÓN PA LA SOLIDARIDÁ

Llectures pa la solidaridá.

#KeepReadingEnCasa

Iniciativa de la editorial Planeta.

ERRATA NATURAE

Maraviya de llibros acabantes d’abrir al públicu y ordenaos per categoríes.

LLECTURA ONLINE

12 webs onde descargar llibros electrónicos gratuitos de manera llegal.

#FormientuEnCasaFest

El programa de #Formientuencasafest ye un ciclu nel que se va realizar un festival dende casa, con diferentes artistes alimentando la programación con actividaes n’asturianu.

ANAGRAMA

Los autores y Anagrama comparten llectures.

CLUBES DE LECTURA DE XIXÓN

Un espacio de encuentro y reflexión para amantes de la lectura.

RECURSOS FORMATIVOS DE BALDRE

COURSERA: CURSOS ONLINE

Coursera.

GOOGLE DIXITAL GARAGE

Deprende online con Learn Google.

OPEN CULTURE

Web de conteníos culturales y educativos.

KHAN ACADEMY

Práutica, lleiciones y cursos online.

TED

Miles de vídeos de coses que paga la pena contar.

MOMA

6 cursos d’arte del MOMA que podemos facer online, dende casa y gratuitos.

REDESCUBRI VIRTUALMENTE XIXÓN

FUNDACIÓN MUNICIPAL DE CULTURA

Visita la web de Cultura Xixón.

REDE DIXITAL DE COLEICIÓN DE MUSEOS D’ESPAÑA

La Rede Dixital de Coleiciones de Museos d’España axunta un catálogu de bienes culturales de distintos museos d’España y de la nuestra ciudá. Podemos adientranos nel conteníu del Muséu Casa Natal de Xovellanos, del Muséu del Ferrocarril, del Muséu Nicanor Piñole, del Parque Arqueolóxicu Natural de la Campa Torres y del Muséu del Pueblu d’Asturies.

LA HISTORIA COMPARTIDA DE XIXÓN

¿Conoces l’orixe de la nuestra ciudá?

HISTORIA DE XIXÓN: XIXÓN ROMANU

Xixón turismu llévanos a un viaxe visual al Xixón Romanu.

LA REVOLUCIÓN INDUSTRIAL EN XIXÓN

Xixón ye una ciudá industrial, adiéntrate na so historia.

11 CURIOSIDAES DE XIXÓN

Si camientes que lo sabes too de Xixón, ponte a prueba, delles singularidaes sobr la ciudá van sosprendevos.

HISTORIA DE XIXÓN: XIXÓN ROMANO

Xixón Turismu llévanos a viaxe virtual pel Xixón Romano.

Colectivo Arquitectura de Asturias

Catálogos online de caún de los edificios de l’arquitectura, contenido 50 de Xixón.

DIVIRTIÉNDOSE EN CASA COL MONTE DEVA

Cada día de la selmana va publicase un conteníu diferente na nuestra web, pa tolos públicos pa divertise y deprender col CIN del Monte Deva.

#EscuchandoGijón

#EscuchandoGijón: paisajes sonoros de Gijón durante el Estado de Alarma.

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Acordies colo dimpuesto nos artículos 8.1 y 11 de la Llei Orgánica 3/2018, de 5 d’avientu, de Proteición de Datos personales y garantía de los derechos dixitales ( dende agora LLOPD) y los artículos 6 c) y 13 del Reglamentu européu 2016/679 de 27 d’abril pa la proteición de les persones físiques no que cinca al tratamientu de los datos personales y a la llibre circulación d’estos datos (dende agora RXPD), informamos que los sos datos personales vas ser utilizaos por Divertia Gijón S.A. namás cola finalidá exclusiva GIJÓN SE QUEDA EN CASA.

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